harry
2011-03-11 01:41:56 UTC
這個問題真讓人尷尬，但這對我來說確實是個問題。我經常浸水，就像人們說的那樣好，但是不同的人說的話卻有所不同-臥推可以使它們更加引人注目，或者可以使它們變得更好。我也在十字坡道上做45-60分鐘，這與反向臥推完全一樣。
我只是不知道是什麼使它變得更好和什麼使它變得更糟。
沒什麼讓人尷尬的...特別是在如何擺脫它們的背景下。那就是我們在這裡的目的。
md5sum的答案很好地總結了一下。值得注意的是，不存在減少斑點的事情。進行大量的胸部鍛煉不會導致胸部脂肪減少。您的身體將自行決定首先燃燒哪些脂肪。
@whaley是的，我非常擔心我會首先在其他任何地方減肥，並使它們在數週/數月內更加引人注目
@harry-不用擔心。誰在乎？只需堅持常規並繼續努力，直到擁有所需的身體即可。