在長距離跑步和攀岩以及其他任何輕便的運動中，Etoktomorphs都會自動獲勝。無法輕易增加體重意味著力量增加幾乎完全沒有相稱的體重增加。如果您想在保持強壯的同時保持低體重，那就太好了。另外，如果您對時尚很著迷，那麼很多設計師只會為外型設計服裝。

因為英語Wikipedia受到不良引用的困擾（大多數情況下，三等健身網站都簡化了整個過程），所以我會引用德語 Wikipedia（由我翻譯）。

這個想法今天被醫學駁斥了。今天，該概念幾乎完全出現在健身領域，以創建適合於體型的訓練計劃。從今天的角度來看，這些術語以及其背後的理論更是令人質疑。它們與科學無關。

如今，這種想法在醫學上遭到了駁斥。該概念僅帶有健身關係，以創建針對身體類型定制的訓練計劃。從當今的角度來看，該術語甚至其背後的理論都值得質疑。

然而，在人類生物學中，身體類型用於描述人的個體形態解剖結構。通過測量大關節（例如膝蓋）的寬度並將其插入公式中來確定類型。

在人類生物學中，這些身體類型用於描述個體的呼吸系統疾病-個體的解剖結構。通過測量大關節（例如膝蓋）的大小並將其插入公式中來進行鍵入。

因此，正如Moses所評論的那樣，這些類型仍在使用中

尤其是在運動醫學中，根據身體類型進行評估以製定適應性的訓練計劃。

這些按身體類型進行的分類尤其在運動醫學中使用制定個人培訓計劃。

但是，

今天，最常見的體型確定形式是基於Heart和Carter A 1967年修改後的Somatype方法 [...]

今天使用的方法可以追溯到Heart and Carters 一種改良的Somatype方法 ，始於1967年 [...] [我包含的鏈接]

儘管我不得不完全重寫我的答案，但我的要點仍然有效。但我必須對其進行一些修改：
大多數健身網站告訴您的內容仍然很糟糕。他們給您一份清單，您必須檢查某些功能，然後他們將您納入一類，並讓您相信您擁有與之相關的所有功能，這在我看來是過於簡單化了。

今天測量了哪些功能？

Körperhöhe，Körpergewicht，Hautdickenmessung和vik Punkten，zwei Umfangsmessungen和Extremitäten和zwei Knochenbreitenbestimmungen。

身高，體重，皮膚厚度在四個點上，在肢體上測量兩個圓周，在兩個骨骼上測量寬度。

最重要的是，不僅存在三種極端類型，而且還有更多：

Miesen Menschen [weisen] Merkmale aller drei Typen auf。 Sheldonschen Typologie etwa achtzig Untergruppen中的人不義行為。 Die Fettanspeicherung，Muskelaufbau和skelettbau sind dabei eng korreliert。

大多數人都顯示出這三種類型的跡象。謝爾頓的類型學大約有80個亞群。儲脂，肌肉發育和骨骼結構密切相關。

那麼，您可以從中學到什麼呢？
您可能不是極端類型，但即使根據運動醫學的定義，您是一個完整的外型，您不會像其他人一樣快速地收集肌肉，但是您的耐力活動會很出色。

1. 您可以隨便吃；直到僅僅是由於您的飲食習慣而使體內脂肪增加。
2. 您將永遠不必為失去體重而奮鬥。
3. 您受這些疾病影響的機會較小主要是由於肥胖引起的問題。 （正如所言）。
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如果您攝入適當的營養，那麼體重也會增加。增重並非不可能。

希望如此。

接受自己的狀態。

我本人幾乎是一個經典的外祖父母，我父親身邊的所有男人也是如此。我叔叔和爸爸年輕時都參加了長途旅行。我叔叔剛剛在3:40的時間裡完成了在108歲時經歷的108公里的高溫和強風之旅。考慮到冠軍，年輕得多，訓練有素，裝備精良的球員在2:50參加了同一場比賽，這還不錯。我一直發現，雖然短距離飛行並不出色，但是一旦邁進了一步，我就能跑一個小時，然後恢復正常。

最大的事情是健身房。我一直很難獲得肌肉（儘管有），但是我感覺自己沒有增加太多或任何重量，我在健身房的所有鍛煉中都嚴重增加了代表，體重等。在77.5公斤和1.73 m的重量下，我可以進行150公斤的硬拉，如果嘗試可以將其拉高160磅。例如。

是的，我認為ecto在耐力運動中絕對具有優勢，但也可以逐磅增加力量。

我是一個ectomorph。我是6分2秒，也許是140磅。我唯一要做的運動是俯臥撑，下巴仰臥起坐，仰臥起坐和三頭肌浸入。我可以輕鬆抬起自己的體重。我可以背負200磅以上的重量。但是，無論我變得多麼堅強，我仍然像地獄一樣瘦。我有涼爽的血管。我可以永遠走路，也可以只用胳膊爬繩子，並且可以在任何地形上飛翔。

從進化上講，我們是偵察兵，跑步者和獵人。我們可能沒有像變種那樣的戰士，但是顯然我們的體型有好處，否則進化將使我們窒息。

您將永遠保持苗條。想一想，每天整天24/7翻錄。是的，如果您是中觀人群，您可以很快變得強壯和肌肉發達，但是一年中它們僅被撕裂5個月（割/散裝）。

我們整年都被撕裂，我們可以永遠散裝而且我們永遠不會發胖。而且，如果您想獲得低於10％的體內脂肪，則可以開始減少脂肪。對於ecto，需要2週才能完成切割。對自己開心！