Worker
2011-07-17 09:25:33 UTC
在過去的幾年中，我經常一直感到疲倦。因此，我決定聽取朋友的建議，每天早上開始鍛煉，並確保過去3年中每天也有大約7個小時的睡眠。
但是，情況似乎並沒有改變，我還是真的很累。去做身體檢查，醫生說我的身體還好。
我做錯了什麼？
您是獨自喚醒還是收到鬧鐘？如果不是您自己，那麼7個小時可能還不夠。
不要忘記飲食中要養成良好身體的“三大原則”：飲食+運動+睡眠。您是否有休息的時間？即3天的周末，一直睡到上午11點或中午12點？還是一周7天感到疲倦？在不知道這些答案的情況下，我會猜測-壓力（工作？），精神障礙（抑鬱？）或身體障礙。
可能不是嗎-但作為最後的手段，您是否檢查了鐵蛋白（鐵）水平？我姐姐不斷疲倦，最後發現她貧血。一旦開始服用鐵劑，她就會恢復精力。
很抱歉收到這麼晚的答复，這幾天我真的很忙於為會議做準備，我醒來後就警醒了，我明智的練習主要是靜態練習（做俯臥撑，下蹲，仰臥起坐等），而不是正在運行（偶爾運行）。希望能有所幫助。
@Worker,我正在經歷您的描述。你最近過得怎麼樣？