Janis Peisenieks
2011-03-02 03:50:46 UTC
這個問題困擾了我好一段時間了，我對此有不同的看法，
沒有什麼可擔心的，跑步對您來說很重要！
至
絕對 不應在超重時運行。
自從我問自己這個問題以來，我得到了一些規格：我身高195厘米（6英尺4英寸），約124公斤（275磅），過去一直表現得中等。
簡而言之：如果我現在開始跑步，即使只有不適，也不會對我的膝蓋有害嗎？
真有趣的問題。雖然我沒有超重，但還是想知道。跑步通常對您的膝蓋有害嗎？
嘗試騎車！這是開始跑步並且讓膝蓋更安全的好開始。
具有諷刺意味的是，在過去的幾年中，我僅有的幾個月來的受傷是由於過度熱情的騎行小腿肌肉（顯然執行不力）導緻小腿肌肉撕裂。話雖如此，我也強烈推薦它。
不屈膝不利於您的體重。
@KronoS-實際上，如果您沒有適合自己的自行車或位置不佳，騎自行車可能會嚴重傷害膝蓋。與肌肉/結構有關，而不是影響更大，但仍然不好。