如果我舉重的槓鈴使用的是一隻槓鈴，槓鈴的一側只有8公斤，而槓鈴的另一側則沒有東西，那該怎麼辦？會影響我的身體嗎？如果有影響，將會有什麼影響？
通常，您希望平衡條，但“不平衡加載” 是一種公認的“專業”或“異國”訓練類型，您有時可以將其混入常規中。 NSCA認為，該技術對於訓練“在多個運動平面上將變化的負荷置於其身體上”的運動員很有用。
這取決於運動，但我不建議這樣做。
首先，您會出現肌肉失衡。第二件事，實際上可能是由於被動結構（韌帶和關節）上的不均勻載荷造成的傷害。
唯一可以使用不同載荷的情況是在孤立的情況下從受傷中恢復過來。例如，您使用的是腿伸肌機，首先使用一隻腿，然後使用另一隻實際上已經從受傷中恢復的腿，或者反之亦然。不可抗力的平衡問題，使演練變得不可能。
剛性槓鈴上的不對稱載荷會將質心移動到載荷最大的末端。通常認為這種不對稱載荷是不安全且效率低下的，尤其是涉及脊柱的情況。
您始終希望負載均勻分佈。如果您的肌肉不平衡，那麼在大多數情況下，您應該以適當的負荷並完美地執行常規運動。
舉重的想法是要有平衡的運動範圍，並有相等的負荷分佈。當您改變平衡時，您的身體必須在任何特定方面做額外的工作以克服不平衡。這是不安全的，並可能導致受傷。
如果您覺得身體的任何一側都很虛弱，則需要在兩側進行鍛煉以變得更強壯。如果左臂較弱，請進行隔離練習，您可以增加更多的次數，但是用左手負重的槓鈴進行捲髮不會有幫助。
在這裡忽略負面評論。這是克服高原的好工具！但是我認為您可能走得太極端了。不平衡的負載應該輕微不平衡。例如：一側20公斤，另一側19公斤。顯然，一定要切換側面以確保兩者均等地工作。
這裡的事情在精神上集中在電梯的較輕的一側，試圖忽略另一側稍微重一點的事實。聽起來像是在等待傷害。