我無數次聽到您說，運動後心率高時您不應該立即坐下，您應該站起來走一會兒。但是，我不記得關於為什麼會這樣的令人信服的解釋。
基於某些過時的研究，這是真的還是城市的神話？如果為真，那麼人體中到底會發生什麼呢？
嗯，可以肯定的是，它並不落伍。我是Ball State U的運動科學專業學生，聽說您不應該在劇烈運動後立即坐下。我不確定這種機制，但是如果我沒記錯的話，那是因為靜脈血回流到心臟的方式。肌肉收縮是通過將血液推過整個靜脈（而不是動脈）的單向瓣膜來推動血液大量流回心臟的運動。例如，當您完成腿部鍛煉時，如果您坐下，您將不會使用腿部肌肉，因此不會從靜脈中抽出太多血液回心臟。如果沒有足夠的血液流回心臟，瞧，您的血壓會下降並且可能會散發。
如果您感覺自己即將從任何事物中散發出來，請雙腿交叉並擠壓大腿和臀部肌肉。它可以迅速將血液回流到您的心臟，使您可以維持大腦的血壓。我保證，可以！
“鍛煉後不要坐下來”（而且我不是醫學專家-我不知道這有多有效）規則背後的一般想法是，如果您從劇烈運動到只是坐著而且完全不動，血液會開始積聚在您身體的下部。稍後會引起肌肉疼痛和對身體的額外壓力。
在我看來，這至少是有道理的。正如您不應該從舉重到停下來再回家一樣，您也應該從劇烈的有氧運動中降溫。您不僅可以防止受傷，而且可以在一段時間內繼續獲得鍛煉的好處。 （舉重後伸展，跑步後行走等）
我不了解血統或各種短劍。
我確實知道，如果我在衝刺，槓鈴深蹲，硬拉，壺鈴鍛煉或柔道運動後立即坐下，然後 （沒有失敗）變得緊繃，失去靈活性並可能抽筋。
我不知道該方法，但是我可以對此現象進行擔保。
我還發現，如果我在長時間緊張的有氧運動後立即坐下，我會經歷短暫的低血壓發作（即，我的視力變窄並且幾乎快要熄滅）。當我進行公路自行車和/或山地自行車運動時，我曾經經歷過這種情況。如果我真的很努力地騎行，然後停下來躺在草地上，如果我站起來很快，就會感覺到上述症狀，彷彿我走來走去（或者只是緩慢地兜售我的自行車一會兒），我仍然
我並沒有聲稱自己了解遊戲中的物理機制，但這是我始終如一的經歷。
正確的醫學和科學答案是，如果您在跑步後坐下來，很可能會出現血塊並死亡。我的資料/證據：我知道青少年和成人誰死後，他們在劇烈運動後坐著。我從事體育運動和足球運動，所以在公元前很多人已經出現血栓後，站在田野上時，你不應該屈膝。其他運動也一樣。甚至啦啦隊和體操。相信我，我相信。