我的醫生建議我不要進行任何跑步，跳舞之類的運動，由於腿部不適，這會給我的腿帶來壓力。在床上休息了近一個月，過著久坐的生活方式，之後我的體重增加了很多。可以在沒有心臟的情況下減肥嗎？如果是，請提出一些建議。
除此之外， 攝入的卡路里更少，然後更容易“燃燒”。明確地說，百吉餅平均有250卡路里，大約相當於步行50分鐘（180磅人，時速3英里）。我的意思是認真地說，這更容易做到：走路一個小時還是不吃百吉餅？
對於任何想減肥的人，首要任務是：
在您的情況下，我將專注於鎖定飲食。這樣可以降低體重，從而使您的生活更輕鬆。與您的醫生一起，開始研究體重訓練（包括瑜伽），然後從那裡開始。
游泳。有總是游泳。它在關節和骨骼上都很容易，既是心血管運動，又是力量運動。
除此之外，您還必須依靠飲食來減肥。請記住，隨著時間的流逝，您消耗的卡路里少於消耗的卡路里，就會發生減肥。
不運動就很難減肥。僅當您燃燒的卡路里超過消耗的卡路里時才減肥，如果久坐不動，新陳代謝會減慢，您每天可能消耗的卡路里少於1200卡路里。如果您增加了很多體重，那麼您正在消耗很多卡路里。從健康飲食開始-蔬菜和最少的脂肪。健康的飲食會減少卡路里，還有助於保持新陳代謝。您需要游泳和手臂鍛煉。你能做一輛固定自行車嗎？
我同意@eric建議的力量訓練和飲食控制。
此外，瑜伽還有一些呼吸技巧，稱為普拉納姆。這些是坐立和呼吸的技術，可以協同人體。 Brasthikriya，kapalbhati和anulom vilom是瑜伽文獻中很少使用的pranayam技術。
您可以在此鏈接中找到一些信息： http://www.yogicwayoflife.com/pranayama-for-weight-loss/
我會建議您為這些找到一些youtube視頻。
當您的身體沒有足夠的食物能量時，就會發生體重減輕。它被迫利用自己的儲備來生存。但是，您的飲食要比活躍的人少得多。