在“每天8個小時”上進行一次Google快速搜索，您會發現搜索結果幾乎表明坐姿確實會殺死您。我們工作中的辦公桌可調節至不同的高度，而一位同事剛剛擺脫了辦公桌，現在整日站立。
這是個好主意嗎？潛在的好處是什麼？有人在這裡嘗試過嗎？
如果我整日站立，我會感到非常疲倦和不安。如果我完全放棄椅子，我會感到不高興。
相反，如果我每天花一小時在站立式辦公桌，坐式辦公桌，並斜倚（最好放在我的腳在沙發上）。增加頻繁的兩分鐘步行以獲取更多好處。
問題是，我們根本不打算在辦公桌或筆記本電腦上工作八個小時。期。即使通過站著，坐著，傾斜，轉身和散步來緩解問題也不會擺脫根本的問題，那就是我們實際上應該減少計算機/辦公桌工作。
據我所知，仍然花了8個小時染色的人（例如車間人員，裝配線工人或常備警衛）也有問題，主要是腳和腿：浮腫等。沒有對此進行任何認真的研究，但這是有道理的。從一開始，站長肯定會帶來不便甚至是痛苦。
所以我認為最好的辦法是使站姿/坐姿發生變化，例如2-2-2-2或您的身體會發生什麼
順便說一句，如果您開始站立並放棄休息/散步（每隔N分鐘，不是嗎？），這可能對您的眼睛和眼睛都沒有好處。四肢。
[警告：並不是對這個問題的真正答案，但至少還有其他選擇……]
我已經放棄了我的辦公椅！
或者更確切地說，我已將其替換為運動球。
我大約半天坐在球上，其餘時間站立。與普通辦公椅相比，球作為椅子的優勢在於，基本上您必須使用背部所有較小的肌肉來保持平衡……這對您的背部非常有好處，在我看來，這有助於消除過去我后腰的痛苦...我什至把球帶到了幾乎所有的會議上-好吧，除了那些與客戶和高層管理人員會面的會議：-）
編輯：關於健身球的另一個好處是，您可以將其用作...健身球。有時，無論我站立還是坐在球上時背部都受到傷害，我都會用球向後彎曲自己的背部。我只是靠後仰躺在球和手上，在地面上摸了4-5分鐘...然後我通常又恢復健康...
至於最初的問題...我不想整天站起來或整天坐下。 50-50的混合物對我來說是完美的。
其他替代方法？ -正如其他人所建議的那樣，嘗試在其他位置之間交替進行，並建議散步或運動休息。但是正如@Dave所建議的那樣，我們的身體被設計為可以運動。長時間不運動不健康。
當您的注意力集中在其他地方時，很難進行更改。為了幫助這一方面，正如@eych所建議的那樣，節水技巧確實起作用，因為您被迫打破專心去洗手間。提醒您休息的計算機應用程序很好（如果使用的話：）
我的替代方法是將球和一些阻力帶保持在視線範圍內。我在球上彈跳，並對手臂，胸部和腿部的綁帶進行阻力鍛煉。它使我從椅子上坐下來，使我的血液循環暢通無阻。
可能要花一些時間使您的例行工作繼續進行，但鑑於不站起來不動的不利之處，值得您付出努力。
不要丟下椅子，而是在桌子上加一個16盎司的杯子/杯子。學習喜歡喝水。
（假設您有辦公室廚房或噴泉步行距離）
用完時，您會起來加油。
您也經常去洗手間。
水對您也有好處。
不需要任何應用程序或提醒即可起床，只需一個空杯子或一個充滿膀胱的東西即可。
我一整天都需要站著的工作，所以我站著很長時間，只有短暫的休息，而且大部分時間都很好。唯一的事情是您必須小心站立的表面。完美的平坦表面（例如硬木或油氈地板）將成為殺手.。您肯定希望獲得一塊抗疲勞墊來站立。
我還將看到有關避免穿正裝鞋的信息。如果他們仍然需要看起來正式，那麼駕駛鞋可能會解決問題，並為您的腳留出一些空間。
medicalbillingandcoding.org上有一個 infogrpahic，可以解決坐姿引起的所有各種問題。
要點：