JoJo
2011-03-27 07:22:37 UTC
進行硬拉和緯度下拉時，我的手承受很大壓力。如果槓鈴離開我的手指，槓鈴會將脂肪捏在我的手掌頂部。另一方面，如果我將條形圖放在下指上，則條形圖會向骨骼施加壓力，因為與手掌相比，手指的脂肪墊相對較低。低壓握把還有哪些其他選擇？
有人用鉤形把手教我硬拉，而我的教練的建議在維基百科文章中是相同的，“它會避免因經常使用和調理而受傷”。重新測試我的1RM仍然很痛。
您是否嘗試過戴舉重手套或握把？
之前我戴過Gold的Gym手套，並且手墊很好。我的握力幾乎沒有疼痛。那些手套被偷了，有人送給我阿迪達斯的手套作為禮物。底面只有皮革-沒有填充物。是的，戴上厚實的手套會有所幫助，但是我想知道在健身房中所有這些堅強的人如何赤手空拳地做到這一點。
他們可能有老繭。我有些老繭還沒有完全消失，我99％的時間都戴手套。我知道那些戴著不戴手套的結婚戒指鍛煉的人，不知道結婚戒指如何不會打擾他們。同樣，如果這是真正的“極重”，他們可能不會為高代表而努力。
哦，是的，我的老繭是脂肪夾在手掌頂部的地方，就像您提到的那樣，它夾在您身上。