oshirowanen
2011-03-10 19:37:59 UTC
我目前正在做45分鐘的有氧運動（靜態自行車），使我的心率保持在160bpm以上，每週3次，直到60分鐘，每週進行3次。但是，這真令人無聊，現在45分鐘似乎一直持續下去。我陷入“等不及要運動”的心態，我仍然堅持“男人，我必須運動” ...
根據過去的經驗，當我不喜歡某物時，某物似乎發生了，我停止這樣做是因為我不喜歡它。所以我的問題是，我如何享受有氧運動？
有什麼理由不時不時出門或不參加其他運動，例如側跑？任何小的變化：）
我認為一些顯示您以前的結果並進行比較的程序應該會對您有所幫助。
我已經開始騎自行車上班了。這是一個45分鐘的行程，剛幹完工作後，我很樂意去。