我剛購買了拉桿和一套啞鈴。根據我的閱讀，有些人在健身房戴手套，有些則不戴。
戴手套的作用和原因是什麼？除了減輕我可能缺少的癒傷組織生長之外，還有其他影響嗎？
當您的皮膚在重力和槓鈴之間擠壓時會形成老繭。如果您學會以不再擠壓皮膚的方式抓住槓鈴，則可以防止老繭的形成。此外，使用粉筆可以幫助您提高抓地力，同時也可以防止老繭，因為該條在您的手中不易移動（與出汗時相反）。 手套不能防止皮膚被夾住，它們會導致您的手出汗，從而使被call的可能性更加嚴重。
手套的存在與護墊或蝠ta的附著原因相同為酒吧做下蹲。使事情變得更輕鬆，對娛樂鍛煉者的威脅也更少。不幸的是，這些產品也帶來了自己的問題。
有些人認為，由於手套使握桿變得更加困難，因此應使用它們來提高握力。我認為，有更多更有效的方法來訓練您的握力，例如使用Fat Bar握力（使桿的直徑為2英寸），或使用Axel Bar進行硬拉（整個桿為2英寸）。有時候，您只需要簡單地將條形圖保持在機芯頂部幾秒鐘的方法。
正確抓取該條形圖：
簡而言之，只需考慮重力將如何減輕體重，無論是您是啞鈴，槓鈴還是壺鈴。握住槓鈴的方式應使其在施加重物力時不會移動太多。
據我所知，如您所說，戴手套的唯一目的是預防癒傷組織並保護皮膚免受損傷。許多人（包括我在內）不喜歡手套的原因可能是因為他們在手套內出汗更多，或者由於其他原因感到不舒服。
鍛煉時戴手套可以幫助許多事情，也有可能阻礙其他事情。就我個人而言，我曾經在劇烈的重量訓練中使用過手套，但發現它們會阻礙老繭的生長，但是確實可以極大地提高抓地力（我使用了很厚的手套）。由於必須在某些運動中加緊訓練，例如引體向上和僵硬等。但是，一旦我將它們移開，我就很難形成老繭，並暫時阻礙了我的表現。
這完全取決於個人確實取決於您的總體目的和目標：
強度：戴上厚手套，反過來，握力和其他力量也會增加。
老繭：我個人更喜歡使用它們在鍛煉時可以形成這種形態，這樣，當不使用手套來增加握力時，我會把手放在奧林匹克槓上等。
我個人不喜歡使用手套，因為正如其他人所說，它們會使您的手出汗。其次，當我比起俯臥撑和引體向上做更艱苦的鍛煉時，我總是希望能感受到槓鈴。第三，戴著手套似乎總是與整個鍛煉想法相矛盾。您去健身房是為了努力工作，以便以後可以從中獲得成果。沒有容易的方法。癒傷組織是整個過程的一部分，酒吧里甚至沒有手套也無法幫到您。
我見過 lean 人們用綁帶綁紮一套8個引體向上。您是否需要綁帶將自己拉起？不能。您越習慣使用手套和/或皮帶（我能理解用於硬拉的皮帶）來幫助自己越好。因為如果您忘記了手套並且已經在健身房，該怎麼辦，您會錯過鍛煉嗎？
在我的眼中，手套破壞了頭腦，只是健身行業的一個附件，可以幫助健身器械製造商賺錢。
自5年前開始舉重以來，我就一直戴著手套鍛煉身體。也有相同的一對。我無拘無束，我喜歡柔軟的手。我的硬拉1rm是495，前蹲是315x3。有些人只是不想擁有粗糙，討厭的手。