題:
有任何再次激發動力的提示嗎？
Rohan Büchner
2015-04-28 20:43:17 UTC
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我已經參加了3年的健身計劃。過去的5個星期，我由於疾病，工作時間限制以及我計劃的小假期（包括飲酒，壞消息）而無法鍛煉身體……

現在...我覺得我已經無路可退了。昨天我去體育館，但我一如既往的虛弱和不健康，想再次去那裡根本沒有幫助。

有什麼建議可以重新參加嗎？

無論花多少錢，我都發現，“長距離騎馬”是長期健身的最大因素。總是會有數週/數月的挑戰，辦公室騎師或奧林匹克運動員。整個遊戲歸結為在困難的時候取得進步，而不是當您處於最佳狀態時。當您處於最佳遊戲狀態時，很容易遵循程序。
看鏡子。
@Kerppag ....出於動力，我只是看到一個傳說
五 答案:
JohnP
2015-04-28 21:30:19 UTC
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設定一些目標。

在沒有具體工作的情況下很難重回正軌。坐下來併計劃一些您想要實現的目標，這些目標會相互融合。

正如肖恩（Sean）指出的那樣，它確實很快就回來了。在5週時，您尚未完全放鬆。常見的傳說是，根據您自己的個人生理狀況，您可以擺脫一兩個星期的不活動狀態。在這段時間之後，您每天持續不運動會失去大約2天的健身時間。因此，您可能需要花費幾個月的時間才能回到休假時間之前的位置。

此外，請不要為此煩惱。生活發生在每個人身上。除非身體健康是您的金錢職業，否則不時地步入雜草是可以的。設定一些小目標，例如“本週2次進入健身房，下週3次進入健身房”。一旦獲得了這些，就計劃一些更大的目標。您應該始終努力製定一些短期，中期和長期目標。

在這裡添加John的答案，只需確認您的前幾項鍛煉會很爛。不管您現在還是現在還是三個星期後，它們都會變得糟透了。但是，如果您現在就開始進行最初的幾次鍛煉，那麼從現在起的三週內，您會感覺很棒，並且會重新加入比賽。只需深入挖掘並爬上重新回到馬背上的垂直牆即可。
Sean Duggan
2015-04-28 21:11:51 UTC
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從小處開始。將體重放到可以完成比賽的地方。如果需要，可以步行而不是跑步。然後開始將其傾斜。真正的好消息是它很快就會回來。

drobison
2015-04-29 04:10:18 UTC
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一些對我有用的東西：

咖啡因

咖啡因似乎使事情變得更輕鬆，無論是咖啡還是鍛煉前喝的飲料。

勵志視頻

在準備鍛煉的同時觀看勵志視頻可能會讓您大吃一驚。 示例

Sue Saddest Farewell TGO GL
2015-04-28 23:31:16 UTC
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尋找可以與您共同努力的朋友。我發現，一起去體育館比單獨去體育館更有趣，而且更有動力。即使您不能一起鍛煉，也可以通過簽入看看自己的目標情況如何使彼此負責。

最重要的是，這對我有所幫助，因為一個好朋友可以理解並在您度過艱難時會為您提供支持，就像您為他們所做的一樣！

我同意這一點，它肯定有幫助，但是我的工作性質如此，以至於我經常去旅行，所以我最終每隔第二週去一次隨機健身房：P
我也有生病/受傷的問題，並且知道這有多難，而且旅行必定會更加艱難！我同意其他人給予自己的一些恩典，希望您早日恢復良好的生活習慣，以便自己感到快樂！
Dennis
2015-04-29 18:50:40 UTC
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無意識

如果您已經建立了多年的健身能力，那麼在5週的“假期”之後您將無處可尋。

在最壞的情況下，您的身體已經變得稍弱或較重，但是客觀上不會很多，這當然並不意味著您必須重新從頭開始。

如果您真的認為您“失去了一切”，下週稍稍推一下自己，寫下結果，並將其與3年前進行比較。與5週前相比，請不要打擾，您可以在3到6週內完成此操作。只是告訴您加強。

我知道，但是可以說，我一直在為“精神戰”而苦苦掙扎……就像以前一樣，這甚至不是一個問題，我也不會心跳加速……但我想你是對的。兒子就做吧;）


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