我想知道值得同時在同一天同時進行瑜伽和健美運動嗎？
是的，瑜伽和健美運動可以在同一天完成。瑜伽是低強度運動的一種特殊形式，人們認為瑜伽的好處來自運動成分以及減輕壓力。除非你的健美運動如此激烈，以至於你幾乎不能動彈，否則我不明白為什麼你不應該做瑜伽。由於瑜伽運動通常強度較低，因此不會對肌肉或新陳代謝產生太大影響。
根據我的理解，最好是在鍛煉後參加靜態伸展運動，並看到瑜伽（通常來說）幾乎是靜態伸展運動，應該沒有害處。
在鍛煉之前進行靜態拉伸可能會產生傷害，尤其是對於下半身鍛煉。建議在鍛煉之前進行一些動態拉伸（彎曲而不是像彎腰一樣彎曲以觸摸腳趾）。
對此問題已有一些研究。請查看此鏈接： http://chrisfry.hubpages.com/hub/Stretching-Before-Sport
總之，不，只要有問題就不成問題健美運動後做瑜伽！
其他人已經介紹了瑜伽是否可以與鍛煉配對的重要依據，但是我會對訂購提出一些建議。許多人低估了許多瑜伽姿勢（尤其是握法）可能涉及的“工作”量。我個人發現，舉重後，對於健壯的全面瑜伽而言，特定的肌肉通常太弱了。
當我在舉重之前進行一次更熱烈的瑜伽練習時，我覺得我從這兩者中獲得最大收益。您可能還需要牢記，儘管瑜伽聲名遠揚，但在嘗試使身體處於不適當的形狀以執行支撐時，很可能會傷到自己-太累而無法保持良好的體形。
答案可能取決於您練習的瑜伽，姿勢和持續時間。
絕對！瑜伽會拉伸剛剛起作用的肌肉（首先是健美運動的一部分），而健美運動將幫助建立肌肉，使瑜伽更好地保持姿勢！
是的！我在同一節課中做了有氧，舉重訓練，然後是瑜伽。我必須說，通過瑜伽伸展運動結束鍛煉程序實在是太好了，之後我感到非常年輕。我基本上是做Surya Namaskar來完成例程的，這在劇烈運動後確實有助於伸展肌肉並提供一些放鬆。
我要說的是，請考慮以下因素：
因此，請嘗試一下，仔細觀察自己的狀態，如果一開始看起來很困難，就不要早放棄。
我只是想知道同樣的事情。我是前拳擊手，當我拳擊時，我很清楚，沒有人可以同時進行健美運動，因為沒有力量訓練或使用沙袋訓練。如今我只做阿斯湯加瑜伽。我也想開始健美運動。我注意到，許多瑜伽工作室每天都接受壺鈴訓練。我可以用24公斤的壺鈴鍛煉肩膀，但除了在一個asana（urdhba dhanurasana）中稱“ bridge asana”外，似乎沒有什麼幫助。我可以說帶把手的俯臥撑和訓練我的腹肌是有效的，特別是在Surya Namaskaras中（換句話說）。另一方面，如果前一天我非常努力地訓練肌肉，而我卻不能正確地鍛煉它們，我可以花更少的精力。因此，您必須找到平衡點。不幸的是，在互聯網上，我沒有看到有關將健美訓練與瑜伽相結合的類似問題或評論。即使瑜伽士的刻板印像是瘦弱的人，我在瑜伽工作室中也注意到，這些女性中有許多人有些超重。我發現那令人噁心！在坐瑜伽時，脂肪是一個真正的問題，因為您甚至無法呼吸！體式的整個瑜伽技術都是基於呼吸！
我早上做瑜伽，晚上做力量訓練。當我長時間遵循這個程序時，我注意到早上做瑜伽對我前一天的沉重訓練有很大幫助。所以我感覺很舒服，每週進行4次鍛煉，再加上近4次瑜伽訓練