leora
2012-07-21 19:56:36 UTC
與一位朋友進行辯論，他說您基本上可以每天進行腹肌練習（木板，膝關節抬高，健身球仰臥起坐等），其他人則說過您對待的身體就像其他身體部位一樣，應該在中間休息幾天以獲得最佳效果。
在互聯網上看，我看到了兩種觀點，所以想看看人們認為哪種更有效的方法來解決腹肌問題，從而達到六塊腹肌的目的？
老實說，您可以每天訓練核心。在您的體重上進行諸如俯臥撑，俯臥撑和俯臥撑等健美操運動也是如此。過度培訓這些方面非常困難。只有當您的身體承受很大壓力時，這些鍛煉才需要時間才能恢復。高強度的鍛煉（例如舉重室等重物）會嚴重打擊您的神經系統，尤其是在拉動作中。