Kevin
2011-08-30 06:04:41 UTC
我最近在這裡看到一個有關在運動時使用壓縮衣服的問題。我沒有穿壓縮衣服。但是，如果它們是增強鍛煉的有效鍛煉工具，我想知道，所以我可以考慮是否購買。如果只是炒作，那麼我想知道，所以我不會浪費時間考慮它。
在運動時使用壓縮衣服的利弊是什麼？如果在腹部使用它，應該避免像仰臥起坐這樣的鍛煉嗎？
一項研究（我必須找到參考文獻，我想我將其發佈在另一個加壓衣問題中）證明，在小腿上進行高加壓（140 mmHG +）後，血管化和強度增加更大，但大多數市售加壓衣將在10-30 mmHg範圍內。壓縮服沒有表現出任何性能上的好處，注意到了一些恢復上的好處。正如派克所指出的那樣，在表演過程中會帶來更多的舒適感，而這可能反過來對錶演有所幫助，但是以非常非常小的方式。
我六十多歲，我的教練很努力。我今天穿的是緊身褲，鍛煉後從未感覺好過。我想我會穿它們以幫助防止肌肉拉傷。即使它提供了更多支持，但如果我能避免受傷，對我來說是值得的。