Enlil
2016-03-20 22:54:57 UTC
我試圖弄清楚各種練習的MET值是什麼意思。有氧運動對我來說似乎很清楚：騎自行車6 MET意味著一個體重70公斤的人騎自行車一小時會燃燒6 * 70 = 420 kcal。
但是，諸如舉重之類的運動在哪裡呢？您需要休息一下嗎？ MET值是否計算為包括休息？例如，我在許多圖表中看到舉重的MET是6。如果體重70公斤的人訓練一小時，先舉一分鐘，然後休息一分鐘（所以總舉重時間是30分鐘），他是否燃燒420大卡還是210大卡？