我最近搬到了一個新城市，有人告訴我，冬季中旬溫度通常穩定在-20攝氏度左右。
我用Merrell Pace手套或VFF跑步，我發現當溫度達到0度時，我的腳趾開始變得麻木。即使是襪子（使用Merrells，還沒有嘗試過injinji襪子），我的腳也變得非常冰冷且不舒服。
這裡是否有人建議您使用極簡主義的鞋子，以防止腳趾結冰，或者在戶外跑步時幫助雙腳保持溫暖的提示？
您是否已按VFF簽出Flow？他們應該像潛水衣一樣工作。
有關 5個極簡主義冬季跑步技巧的文章出現在我的Facebook提要上，並且似乎很相關。
基本上，該文章建議您的腳有足夠的能力承受寒冷的溫度，而當文章說人們可以在-20度內跑步時，則意味著-20華氏度而不是攝氏溫度，所以...這就是>真的很冷！
我想到目前為止我可以增加我的個人經驗。為了安全起見，我曾用-15的赤腳鞋跑過，還穿了輕便的襪子，我什至不能說天氣很冷。絕對是我的上身分層，其中的基礎層，輕薄的頂部和溫暖的頂部。手套和帽子也是必須的！
我真的很愛 New Balance MO10（女款型號為W010）。
它們非常溫暖-對於超過10°C的溫度幾乎都是溫暖的-和防水。我不知道它們在-20°的情況下會如何工作，但我已經在-3°C的環境中運行它們了，沒有任何問題。
它們幾乎就像世界上最完美的鞋子，並且我毫不猶豫地推薦他們。
我做了柔軟的鹿皮鞋，把它們放在我的鞋子上。我在網上找到了圖案，並使用了運動衫材料。在雪或雨中效果不佳，但可以在乾燥的表面上使用。如果不能自己動手，只需在鞋子上放一雙耐用的襪子即可。我的腳像雙手套一樣保暖。
我還不能赤腳將其降到這麼低的溫度。天氣變冷時，我求助於極簡主義的鞋子和羊毛襪。我目前的鞋子取決於可用的牽引力，溫度和濕度水平，包括NB MT110，Inov-8 F-Lite 195和Inov-8 Bare-X Lite 150。我聽說推薦的一種選擇是將水煮羊毛塔比襪和花呢涼鞋結合在一起。我還沒有煮羊毛長襪，但是我在Luna ATS涼鞋上使用了Injinji趾襪和羊毛長襪。正如Alex的相關文章所提到的那樣，保持核心溫暖是決定腳需要增加多少溫度保護的一個非常重要的因素。
Xero鞋店的人們發布了有關該主題的視頻以及提示列表：
因此，是的，如果您能忍受寒冷， ：
- 首先在室內預熱
- 調整跑步模式-而不是進行5英里的跑步，而是進行1/2英里的循環（在每1/2英里之間進行室內加熱英里，隨著您適應環境的增加，進行一些更大的循環）
- 要聰明！沒有赤腳在雪地上跑到被凍傷的獎勵積分。添加一些腳趾襪或厚實的羊毛襪以及一層保護層，例如Xero鞋。
- 要非常聰明！如果太冷。停止！
- 花點時間適應環境-隨著時間的流逝，您一定會越來越好地應對寒冷。
- 聰明，聰明！！！ （獲得提示嗎？）32度（華氏度）對我來說幾乎不是問題……但是零……這完全是另外一回事了。 “幹”粉狀雪比濕雪更容易容忍。換句話說，根據現實情況
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早期文章中的評論，備份您真正想听聽自己身體的建議。具體來說，要注意缺乏與凍傷相關的感覺，並在溫暖的地方休息一下。